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 Tai Ji quan

In Cina, la mattina presto nei parchi e' facile vedere uomini anziani fare pratica di una serie di esercizi con movimenti lenti e circolari, e questo tipo di esercizi si chiama: Tai ji quan. Il nome Taiji si riferisce a un concetto dellafilosofia cinese classica usato per indicare il punto piu' alto del cielo (il polo) o il lato superiore di un cubo. Taiji e' quindi il principio attorno al quale tutto ruota, come il centro di un cerchio che resta sempre nella stessa posizione anche se il cerchio gira. Questo eserczio puo' essere praticato da tutte le persone sia anziane che giovani senza nessuna limitazione. E se la praticherete per lungo tempo, conoscerete  sicuramente non solamente l'elito di Tai ji quan, ma anche prolunghera' la vita e eliminera le malattie.

 Il Tai ji quan inizia ad essere praticato nel villaggio Chen jia gou nel distretto di Wen della provincia di Henan all'inizio della dinasita Ming. Fu qui che Chen inizio' a creare qualche movimento per rinforzarsi, che poi venne trasmesso di padre in figlio . Fin alla nona generazione di questa famiglia, Chen wang ting mise a punto il metodo originale Chen wang ting visse alla fine della dinastia Ming e all'inizio del Qing (1600-1680). Egli imparo' le arti marziali e la filosofia cinese nella scuola della regione. Quindi lui avrebbe conosciuto bene il Confucianesimo e Taismo. Sotto l'influenza della teoria di Yin - Yang e la medicina tradizionale cinese, dopo la ricerca profonda dello spirito di altre arti di lotta, creo' finalemente  il Tai ji quan e Tui shou. Questo gesto e' riuscito a condurre "Kongfu Interno cinese" a uno livello alto! Negli ultimi 300 anni, la famiglia Chen non smesse di sviluppare questa tecnica , la quale definitivamente formo' deu "Tao Lu". L'aspetto piu' imporante del Taijiquan e' il punto centrale sotto l'ombelico.

Chen Changxing (1771-1853) , quattordicesima generazione della famiglia , insegno' il Tai ji quan a Yang lou chan, cioe la persona al difuori della sua famiglia. Perche' a quell' epoca, c'erano invasori stranieri in Cina e la nazione cinese conobbe gli insulti di altre nazioni.   Per bene difendere lo stato e rinforzare la salute della nazione cinese, senz'altro, la generalizzazione del Tai ji quan e' una attivita' senza precedenti. Verso la meta' del secolo scorso questa tecnica divenne molto famosa a Pechino e da li' si diffuse nel resto del paese. Esistono quattro grandi scuole di Taijiquan: lo stile yang , con i suoi movimenti quieti e rilassati; lo stile wu, dai movimenti nobili e contenuti; il veloce e agile sun; e il tradizionale stile chen. Dallo stile yang, il piu' popolare dei quattro, sono derivati 24 movimenti, cioe' quelli che si possono vedere praticamente ovunque. Come in molte altre tecniche wushu i singoli movimenti sono stati battezzati con nomi ispirati alla loro origine:"la bianca gru spiega le sue piume"' bella donna al telaio"' dividere la criniera di un cavallo selvaggio"' prendere l'uccello per la coda"' e cosi via. Tai ji quan e' un sport sul controllo della respirazione e sulla libera circolazione dell'energia. ci occorre la massima concentrazione per circolare il Qi in alcune posizioni del corpo con la mente come detto: unita' di corpo e mente in movimento, meditazione nel movimento e sviluppo simultaneo di forze interiori ed esterne

 Il Tai ji quan e' composto da una serie di movimenti circolari ,caratterizzata alla morbidezza, la rotondita' e la flessibilita'. Dicono che tutte queste cose siano superiori alla durezza e possano spezzare lo slancio dell'attacco avversario e farlo svanire nell'aria. Percio' Il Taijiquan , con i suoi gesti lenti e fluidi, comincio' a conquistare il mondo . All'origine era solo un metodo di autodifesa , mentre oggi e' usato per lo piu' dalle persone anziane per facilitare la meditazione e rinforzare il corpo. Quinidi e' chiaro che il Tai ji e' basato sull'idea taoista ( il principio morbido alla fine prevale su quello violento). Secondo la leggenda e' stato creato osservando i movimenti degli animali. Sembra che un monaco che viveva sulle montange 600 anni fa abbia assistito per caso al combattimento fra un serpente e una gru. Mentre la gru metteva tutta la sua energia portando colpi violenti e rapidi, il serpente badava solo a schivarli, finche' la gru fu tanto esausta da lasciarsi sopraffare. Il monaco interpreto' tutto cio' come la conferma della credenza taoista. Il Taijiquan puo' anche essere praticato da soli con spade e altre armi, oppure con un avversario. La lotta con le armi ( una delle quattro categorie di wushu) e' divisa in parecchie sottocategorie: armi lunghe come lance, bastoni e spade; armi corte come daghe, pugnali e ganci; e armi flessibili come fruste e scudisci, bastoni a tre pezzi, e catene a martelli, ovvero catene con anelli applicando pezzi di ferro a forma di martello. Chi si avvicina al Tijiquan non deve comunque mai dimenticarsi di una cosa: il massimo onore non si raggiunge battendo l'avversario, ma evitando la lotta. I discepoli vengono accettati in base al loro atteggiamento e al modo di pensare. In Cina si dice che il Taijiquan possa rendere un corpo elastico come un fanciullo, pieno di salute come un boscaiolo e calmo come un saggio.

 Nel caso di malattie psicosomatiche (ma non solo per queste) il Tai ji quna possono svolgere un'importante funzione terapeutica . Alcune ricerche effettuate da medici cinesi hanno stabilito che il Tai jiquan e' molto efficace nella cura di parecchie malattie. Un esercizio regolare garantisce la giusta posizione della colonna vertebrale e  positivi effetti sul metabolismo e sul tasso di colesterolo. Le persone che praticano il Taijiquan soffrono molto meno degli altri di alta pressione e di arteriosclerosi, Naturalmente , per ogni eta' ci sono le tecniche piu' adatte ed e' molto importante la sistematicita' dell'esercizio. Per i metodi che usano l' "approccio esterno" , il corpo deve essere relativemente giovane, mentre per quelli cosiddetti dell ' " approccio interno " non ci sono limiti di eta'. Una buona ragione per applicarli puo' essere di ordine terapeutico, ma molti vi si accostano per imparare un nuovo atteggiamento verso la vita  

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